Дослідники з'ясували, як осіння шипшина здатна полегшити біль у суглобах

Порошок із плодів та насіння шипшини завдяки вмісту специфічних протизапальних речовин здатний суттєво зменшувати біль при артрозі та захищати суглоби без побічних ефектів для шлунково-кишкового тракту, повідомляє угорське видання Origo.

Чому шипшина захищає хрящову тканину та суглоби

Цілюща дія шипшини не обмежується високою концентрацією вітаміну C. Дослідження довели наявність у плодах унікальних сполук, які діють безпосередньо у вогнищах запалення суглобів:

1. Галактоліпіди та специфічні протеїни. Ці речовини перешкоджають надмірному накопиченню білих кров'яних тілець (лейкоцитів) у суглобовій зоні, зокрема в колінах, блокуючи хронічний запальний процес.

2. Потужні антиоксиданти. Флавоноїди та поліфеноли нейтралізують дію окислювального стресу та оберігають хондроцити й хрящову тканину від передчасного руйнування та зношування.

Клінічні дослідження, проведені в Данії, засвідчили, що регулярний прийом стандартизованого екстракту шипшини пацієнтами з остеоартрозом покращував їхню рухливість у середньому на 20–25%, водночас істотно знижуючи рівень щоденного больового синдрому без негативного впливу на слизову оболонку шлунка.

Чому звичайний чай не дає потрібного ефекту при артрозі

Шипшиновий чай залишається популярним і смачним напоєм для зміцнення імунітету, однак для терапії захворювань опорно-рухового апарату він малоефективний.

Основні лікувальні речовини зосереджені саме в дрібному насінні шипшини та тканинах, що його оточують. Під час звичайного заварювання гарячою водою активні компоненти практично не переходять у настій. Саме тому для лікування та підтримки суглобів фахівці радять використовувати цільний порошок плодів разом із насінням, виготовлений виключно методом холодного сушіння та подрібнення, або стандартизовані аптечні капсули.

Правила прийому та щоденне дозування

Перед початком терапії людям із хронічним болем у суглобах лікарі радять пройти повноцінне медичне обстеження. При домашньому застосуванні шипшинового порошку спеціалісти радять дотримуватися трьох правил:

1. Спосіб вживання. Кислявий порошок найкраще поєднується з кисломолочними продуктами та напоями — його можна додавати до склянки натурального йогурту, кефіру або у свіжий смузі, а за бажанням підсолодити ложкою меду чи фруктами.

2. Добова норма. Для людей із дегенеративними змінами суглобів ефективне дозування чистого шипшинового порошку становить від 5 до 10 грамів на добу (приблизно 1–2 чайні ложки без гірки).

3. Розподіл прийому. Для рівномірної підтримки організму добову дозу рекомендовано розділяти на два прийоми — вранці та ввечері.

Крім того, смачним і корисним сезонним десертом для раціону залишається якісний шипшиновий джем або варення.

Більше новин читайте на наших інтернет-ресурсах:
Телеграм-канал  - Facebook  - Instagram.