Як не прокинутися з похміллям: сало, шампанське та трохи сміху

Навіть у важкі часи ми не забуваємо про традиції. Попереду новорічні свята, і рідка родина обійдеться без святкового застілля. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо заздалегідь подбати про правильне споживання алкоголю і знати, як полегшити похмілля.

Насамперед обирайте якісні напої, які не містять хімічних добавок. Умерене споживання хорошого червоного сухого вина може бути корисним, оскільки воно містить антиоксидант ресвератрол, який зміцнює судини та покращує кровообіг. Однак зловживати алкоголем не варто. Один-два бокали вина або невелика порція коньяку (50-70 мл) корисні для серця.

Щоб уникнути неприємних наслідків, не змішуйте різні види алкоголю, оскільки це може призвести до сильного сп’яніння та важкого похмілля. Також не пийте на голодний шлунок, оскільки алкоголь швидше всмоктується і погіршує самопочуття.

Щоб знизити ризики, з’їжте кілька шматочків сала перед застіллям. Це уповільнить всмоктування алкоголю. Також корисно чергувати алкоголь з безалкогольними напоями, такими як вода або соки, щоб підтримувати водний баланс і знизити навантаження на серце. Поєднання алкоголю з білками та вуглеводами (м’ясо, риба, салати) допомагає організму справлятися з навантаженням.

Можна заздалегідь прийняти сорбенти, такі як активоване вугілля. Ці засоби мінімізують шкоду від алкоголю, якщо прийняти їх за дві години до застілля. Важливо також спорожнити кишечник, щоб сорбенти могли ефективно працювати.

Як позбутися похмілля в домашніх умовах? Після шумної ночі багато хто відчуває себе погано вранці. Одним з найкращих засобів є контрастний душ, який покращує кровообіг і допомагає відчути себе бадьоріше, але його не слід приймати при проблемах з судинами.

Також важливо пити багато рідини. Мінеральна вода без газу підходить найкраще, а якщо мучить печія, обирайте лужну воду, таку як "Боржомі" або "Миргородська". Безалкогольний мохіто також допоможе — наріжте лимон або лайм, додайте м’яту, цукор, мінеральну воду та лід. Цей напій освіжить і покращить самопочуття.

Рассол (квашений, огірковий або з мочених яблук) — традиційний засіб від похмілля. Він відновлює водно-сольовий баланс і допомагає зменшити неприємні симптоми. М’ятний чай допомагає при нудоті — заваріть його з вечора і пийте вранці. Кориця, заварена з вечора, також добре допомагає при нудоті і заспокоює шлунок.

Гов’яже бульйон — ще один засіб від похмілля, який відновлює роботу шлунка і кишечника та дає сили організму після свят.
Святкуйте з розумом, щоб Новий рік приніс тільки позитивні емоції і не був затьмарений поганим самопочуттям!

Підготувала Віра Степаненко.