Психологи объяснили, почему чужие успехи вызывают молчание вместо радости

В групповом чате коллега сообщает о повышении по службе. Пока остальные участники сыплют поздравлениями и предлагают отметить событие, кто-то один берет долгую паузу, после чего присылает лишь сдержанный эмодзи с поднятым вверх большим пальцем. Подобное молчание обычно списывают на зависть, однако за ним часто стоит иная причина: боль человека, чьи собственные достижения в свое время остались незамеченными. О психологических механизмах восприятия чужих побед идет речь в публикации издания Silicon Canals.

Четыре реакции на чужие новости

В психологии процесс рассказа о хороших новостях получил научное название: капитализация (capitalisation). Психолог Шелли Гейбл (Shelly Gable) вместе с коллегами провела четыре исследования, опубликованные в журнале Journal of Personality and Social Psychology. Ученые выяснили: обсуждение положительного события повышает уровень ежедневного благополучия сильнее, чем сам факт события, причем этот эффект заметно возрастает, когда собеседник демонстрирует искреннюю вовлеченность, а не равнодушие.

Всего специалисты выделяют четыре типа ответов на чужую радость: искренний восторг с уточняющими вопросами, спокойная сдержанная радость, обесценивающая реакция с поиском скрытых минусов вроде «но ведь теперь придется работать сверхурочно» и молчание со сменой темы. Люди, которым сложно разделить чужой триумф, как правило, выбирают именно два последних варианта.

Когда успех близкого задевает самооценку

Сдержанная реакция носит избирательный характер: один и тот же знакомый может бурно радоваться спортивным достижениям товарища, однако затихает, когда тот заключает крупную деловую сделку.

В 1988 году исследователь Абрахам Тессер (Abraham Tesser) вместе с соавторами описал эту закономерность в модели поддержания самооценки. Когда близкий человек превосходит вас в сфере, на которой вы строите собственную идентичность, включается механизм сравнения, и именно эмоциональная близость делает его более болезненным. Если же отрасль вам безразлична, возникает противоположный эффект: появляется возможность искренне греться в лучах чужой славы.

Чувство собственной незначимости и детский опыт

Психолог Гордон Флетт (Gordon Flett) из Йоркского университета в Торонто исследует состояние, которое получило название антизначимости (anti-mattering). Речь идет об ощущении собственной невидимости и уверенности, что твой голос никого не интересует. Согласно исследованию в издании Frontiers in Psychology, высокие показатели по этой шкале связаны с одиночеством. Опрос старшеклассников, результаты которого вышли в Journal of Psychoeducational Assessment, также выявил связь этого чувства с жесткой самокритикой и ненадежным типом привязанности.

В исследовании 101 пары, опубликованном в Journal of Family Psychology, ученые наблюдали за тем, как партнеры делятся приятными событиями. Участники с избегающим типом привязанности проявляли меньшую отзывчивость и систематически недооценивали теплоту второй половинки. Способность открыто радоваться за другого напрямую связана с тем, насколько безопасно человек чувствует себя в близком кругу.

Разница между завистью и незажившей травмой

Понятие зависти часто трактуют упрощенно, хотя оно охватывает два совершенно разных состояния. Исследователь Нильс ван де Вен (Niels van de Ven) из Тилбургского университета вместе с коллегами разделил ее на доброжелательную и деструктивную. Первая побуждает сокращать разрыв и двигаться вверх, тогда как вторая заставляет желать поражения другому человеку.

Большинство людей, реагирующих сдержанно или холодно, не желают чужого падения. Они сами хотели добиться подобного результата, а чужая весть в чате напомнила им, что их собственный аналогичный момент в прошлом никто не заметил. Требование немедленно продемонстрировать восторг воспринимается ими как давление на незажившую рану.

Можно ли научиться радоваться за других

В немецком языке существует термин для радости по поводу чужого успеха: фройденфройде (Freudenfreude), являющийся противоположностью злорадства (Schadenfreude). Исследовательница Кэтрин Чамблисс (Catherine Chambliss), чья научная работа опубликована в издании World Journal of Psychiatry and Mental Health Research, зафиксировала: студенты с легкой депрессией реже испытывают радость за других и чаще проявляют злорадство.

Ее тренировочная программа опирается на два упражнения:

• искренний расспрос (shoy), когда человека просят подробно расспросить о хорошем событии, даже если изначально энтузиазм приходится проявлять сознательным усилием;

• благодарная гордость (bragitude), когда собственные достижения презентуют с публичной благодарностью тем, кто помог их достичь.

Двухнедельный эксперимент продемонстрировал улучшение настроения и межличностных отношений среди студентов. Действенным способом поддержать человека, не способного порадоваться за чужой успех, может стать признание его собственных заслуг. Однако сделать первый шаг в такой момент бывает непросто именно тому, кто только что поделился своей радостной новостью.

Больше новостей читайте на наших интернет-ресурсах:
Телеграмм-канал - Facebook - Instagram.